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正常情况下，健康的个好代妈纯补偿多少睡眠时间是7-9小时，而很多人的睡眠睡眠睡眠时间是仅有6-7小时之内的，完全不能满足身体器官的片和片美休息时间，长久这样就会导致人体睡眠质量下降。个好swisse睡眠片是睡眠睡眠澳洲TGA认证的，科学配方，片和片美含有能让人体在睡眠时间放松的个好东方草木、缓解疲惫的啤酒花、天然缬草，能让睡眠的人体自然进入休息，改善睡眠质量。

可以改善睡眠质量，缩短入睡时间，也有抗衰老等功能，而swisse里面的葡萄籽和维生素C也同样能起到抗衰老的作用，紧致肌肤等。swisse目前在国内没有销售的，大家需要知道一下。swisse睡眠片是不含有的，所以是不具备美白的功效的，但如果睡眠质量好了，肌肤也会变得细腻，就不会暗淡，也是能间接美白的。

如果大家想要改善睡眠质量的话，swisse睡眠片会好一点；而想要改善睡眠的同时也要改善肌肤的话，swisse会好一点，大家可以根据自己的情况来选择。